Баханова Елена Васильевна
Психолог-консультант, Когнитивно-поведенческий терапевт
Профессиональное кредо:
«Ты сильнее своих сомнений! Кем быть – решаешь только Ты!»
Опыт работы: 4 года
Образование:
- Ярославский государственный университет им. П.Г. Демидова, Психологический факультет, Психолог 2021-2024
Повышение квалификации:
- Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского «Когнитивно-поведенческая психотерапия» 2023
- Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского «Личностно-ориентированный уровень в когнитивно-поведенческой психотерапии» 2023
Направления в работе:
С подростками:
- Проблемы самооценки и самопринятия — поддержка в формировании уверенности, преодолении внутренней критики, стеснительности, сравнения с другими.
- Трудности в общении — застенчивость, страх оценки, сложности во взаимодействии со сверстниками, родителями, учителями.
- Повышенная тревожность и стресс — тревожные ожидания, навязчивые мысли, панические реакции, страхи, сложности адаптации.
- Пищевое поведение и образ тела — компульсивное переедание, переоценка внешности, страх поправиться, стремление к контролю.
- Формирование навыков саморегуляции и устойчивого мышления — обучение эмоциональной осознанности, конструктивному способу реагирования, выходу из непродуктивных паттернов.
Со взрослыми:
- Личностные кризисы и состояния неопределённости — внутренние тупики, переоценка ценностей, смена ролей и этапов жизни.
- Сложности в отношениях — развод, расставание, повторяющиеся неудачные сценарии, конфликты, затруднения в построении близости.
- Расстройства пищевого поведения — эмоциональное переедание, диетическая зависимость, борьба с образом тела.
- Сложности материнства — выгорание, тревога, чувство вины, внутренняя конфликтность между личными и родительскими задачами.
- Профессиональное выгорание — утрата мотивации, истощение, сложности в восстановлении энергии и выстраивании границ.
- Хронический стресс и тревожные расстройства — навязчивые мысли, тревожные ожидания, панические атаки, обучение стратегиям стабилизации.
- Развитие устойчивых стратегий мышления и поведения — преодоление деструктивных убеждений, формирование навыков самоподдержки и внутренней устойчивости.