Центр клинической психологии
Баханова
Елена Васильевна
Психолог-консультант · Когнитивно-поведенческий терапевт
«Ты сильнее своих сомнений! Кем быть — решаешь только Ты!»
Психолог-консультант · Когнитивно-поведенческий терапевт
«Ты сильнее своих сомнений! Кем быть — решаешь только Ты!»
Направления работы
КПТ работает с тем, как мы думаем и как ведём себя — и именно это меняет то, что мы чувствуем. Конкретный метод, конкретные задачи, видимый прогресс.
Неуверенность в себе, страх оценки, сравнение с другими, застенчивость в общении со сверстниками и взрослыми — всё это хорошо поддаётся работе в КПТ. Подросткам важно не просто «поговорить», а получить конкретные инструменты: как думать иначе, как вести себя в сложных ситуациях, как выстраивать границы.
Компульсивное переедание, эмоциональный голод, диетическая зависимость, навязчивый контроль веса, переоценка внешности — за этим почти всегда стоят конкретные убеждения и паттерны. КПТ помогает их обнаружить и изменить. Работаю и с подростками, и со взрослыми.
Внутренние тупики, переоценка ценностей, смена ролей и этапов жизни. Развод, расставание, повторяющиеся неудачные сценарии в отношениях, трудности в построении близости. Помогаю разобраться, что именно происходит, и найти выход — не через советы, а через работу с мышлением и поведением.
Выгорание, тревога, чувство вины, внутренний конфликт между личными и родительскими задачами — это реальные и распространённые переживания, с которыми не принято обращаться за помощью. А зря: именно здесь КПТ даёт быстрый и практичный результат.
Утрата мотивации, истощение, невозможность восстановиться, хронический стресс, тревожные ожидания, навязчивые мысли. Работаю со стратегиями стабилизации, выстраиванием границ и восстановлением ресурсного состояния — без лозунгов и без «просто отдохни».
Генерализованная тревога, панические атаки, навязчивые мысли, страхи — КПТ является методом первого выбора при тревожных расстройствах согласно международным клиническим рекомендациям. Работаем с триггерами, мыслями-автоматами и поведенческими избеганиями.
О специалисте
«Ты сильнее своих сомнений! Кем быть — решаешь только Ты!»
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе — и это не случайный выбор. КПТ привлекает меня тем, что это метод с доказанной эффективностью, конкретными техниками и измеримым прогрессом. Не «поговорим о вашем детстве», а: что именно вы думаете в этот момент, как это влияет на ваше состояние и что можно изменить прямо сейчас.
Особое место в моей практике занимают подростки. Это возраст, когда формируются базовые убеждения о себе и о мире — и именно здесь небольшое вмешательство может изменить очень многое. Тревога, самооценка, пищевое поведение, трудности в общении — всё это я хорошо понимаю и умею работать с этим.
Со взрослыми — кризисы, выгорание, отношения, тревожные расстройства. Мне важно, чтобы человек уходил с сессии не просто с облегчением, а с конкретным пониманием: что произошло, почему, и что делать дальше.
Образование и квалификация
Психологическое образование и специализация в когнитивно-поведенческой терапии — в том числе на уровне работы с личностными расстройствами.
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы подобрать удобное время для консультации с Еленой Васильевной.
Свяжемся в рабочий день до 20:00 · г. Ярославль, ул. Свободы, 73/30
Команда центра
Коллеги, с которыми Елена Васильевна работает в одной команде.
Вопросы и ответы